swing raw sex5 10斤枸杞不如吃它1两，“男东说念主的加油站”，体格结实，元气心灵重生

齐说男东说念主是家里的主心骨，但是跟着年齿的增长swing raw sex5，体格教化也越来越不如当年，许多男东说念主一过40岁后，就倍感苍老。因此宽绰老是茶水泡枸杞，一杯接一杯，以为多吃枸杞就不错达到大补的作用。

但是枸杞也不成天天吃，一朝吃多了不仅会引起上火，并且还可能引起腹胀，胃肠说念不适等等。因此吃枸杞也许适可而止。其实家喻户晓“药补不如食补”，一日三餐多吃一些对男东说念主好的食品，这是最好情景，比如一周吃点羊肉，牛肉，韭菜，坚果等等，齐是补阳的绝好食材。

但是今天要共享的这说念菜比它们齐锋利，它即是韭黄，民间也常说“吃10斤枸杞不如吃1两它”，韭菜之是以对男东说念主好，纯情学生妹是因为它含有蒸发性精油、硫化物以及多种维生素和矿物资。这些身分共同作用，有助于增强肾功能，提升机体免疫力，有着十分好的作用。同期韭黄还能益肝健脾，润肠通便等等。

底下共享几说念浅显厚味的韭黄作念法，大家宽绰不错试一试，厚味又养分！

一、【韭黄炒瘦肉】

主要食材：韭黄、猪瘦肉

1、将韭黄洗净，切成段；瘦猪肉丝用淀粉、生抽拌匀备用。

2、热锅凉油，油热后放入猪肉丝swing raw sex5，快速翻炒至变色。

3、加入韭黄段，连接翻炒至韭黄变软。

4、加盐、生抽调味，翻炒均匀后即可出锅。

二、【韭黄炒鸡蛋】

主要食材：韭黄、鸡蛋、

1、准备崭新韭黄洗净后切成小段，在准备3个鸡蛋打入碗中，充分的搅动均匀。

2、锅里烧油，油热后下入鸡蛋液，把鸡蛋炒成小块，然后盛出备用。

3、锅里留油然后下入韭黄，大火翻炒变软，然后下入鸡蛋，加盐、鸡精即可，然后大火翻炒几下即可出锅。

4、记取韭黄不成炒时辰太久，那样容易出水，并且还容易变老。

三、【韭黄炒牛肉】

主要食材：韭黄、牛里脊、小米椒、大蒜

1、韭黄洗净后切成小段备用，牛肉切薄片，加入生抽、胡椒粉、淀粉、蛋清、持均匀腌制10分钟。

2、锅里烧油，放入腌好的牛肉快速滑炒，炒到变色之后盛出备用。

3、锅里从头烧油，油热后爆香大蒜小米椒，然后放牛肉，再放韭黄，翻炒韭黄断生。

4、接着调味，放生抽，盐，鸡精，翻炒均匀之后就不错出锅了。

四、【韭黄炒豆干】

主要食材：韭黄、豆干、肉丝

1、将韭黄洗净，切成段；豆干切成条或块备用。肉丝加生抽、淀粉、食用油先腌制10分种。

2、热锅凉油，油热后放入肉丝煸炒变色，然后盛出备用。接着再放豆干条，翻炒至微黄。

3、然后放入炒好的肉丝，再放韭黄，快速翻炒至韭黄变软。

4、加盐、生抽、鸡精，五香粉调味swing raw sex5，翻炒均匀后即可出锅。